Ce matin le  repos s'impose , j'ai un peu mal aux jambes   

 Demain matin  , Footing 1h avec 20' à 85% FCm pour finir 10 ' cool + étirements 

La grand-mère 70 ans à sa petite fille 12 ans:

- « Moi à ton âge je travaillais déjà ! »

Et la petite fille de répondre :

- « Moi au tien je travaillerai encore… »    

 Une jeune femme téléphone à un plombier:

- J'ai une fuite d'eau dans ma salle de bain!
- OK J'arrive dans dix minutes avec mon nouvel assistant.

Le plombier arrive avec un gros chien.
- Bonjour madame, voici mon nouvel assistant, Rex.
Surprise la femme conduit le plombier et le chien à la salle de bain.

Le plombier regarde le tout et dit à son chien:

- Rex, apporte une clé 3/4 svp.
Le chien fouille dans le coffre et rapporte une clé 3/4.

Après quelques instants, le plombier reprend...
- Rex, j'ai besoin d'un joint numéro 4.
Le chien revient avec un joint numéro 4.

La jeune femme n'en revient pas

- C'est incroyable ce que votre chien peut faire!
- Je sais, il apprend encore. Il peut même faire l'amour aux femmes!
- Ah non, ça je ne le crois pas!

- Je vous le jure.

Laissez-moi vous le prouver. Allez dans votre
chambre, déshabillez-vous, couchez-vous sur le dos dans votre lit et vous
verrez! La femme s'exécute se disant que c'est impossible.

Le plombier entre dans la chambre et voit la charmante jeune femme nue sur le lit.
- Rex, vas-y!

Le chien ne bouge pas.
- Rex, allez, vas-y!!!

Le chien reste sur place. Le plombier se déshabille alors et dit:
- Rex, regarde bien, c'est la dernière fois que je te le montre..

Après une petite coupure de deux mois, voilà enfin une course pas très loin de chez moi à Neoules (Un joli petit village dans le Var) .

Petits problemes en arrivant : pas de parking , le chien d'un vigile qui mord un coureur ( Pitbull  sans muselière), et mon inscription kms introuvable (comme pour tous les coureurs) .

Enfin, j'ai mon dossard prêt pour faire cette course de 13,250 km .

Je prends un bon départ , pas très rapide pour ne pas me griller (en plus, depuis quelques jours, j'ai une petite douleur à mon adducteur gauche) .

Après 21 mn de course ( 5eme km ) une côte assez courte (que je passe bien) , suivie de descentes rapides .

Et pour finir, en retournant sur le village , une nouvelle côte assez longue mais qui passe bien.

Au final, je franchis la ligne d'arrivée en 58 ' 35 " ( 5eme V3 ).

Je ne suis pas déçu de ma course car, pour une reprise, je n'ai pas trop mal couru .

Pour la prochaine , je serai  au top .......

Bonne journée à tout le monde .

Après l'avoir égalé en demi-finale, Christophe Lemaitre a battu d'un centième (9"97, +0.9m/s) son propre record de France

du 100m, à Rieti, dimanche. Le Français s'est classé 4e d'une course dominée par le Jamaïcain Nesta Carter (9"78), qui

égale la meilleure performance mondiale de la saison.