Aujourd'hui pas de footing ,  mais quand même du sport .

2 h de vélo d' appartement .

Ce soir 10  x  50 abdos  , pour finir un bon bain et dodo .

Ce matin j'ai prévu de faire 20 mn de vélo d' appartement mais juste faire

de la moulinette .

Puis départ de chez moi pour une séance footing 1h 15 .

le reste ce soir ..

Pour lundi j'ai prévu un parcours plus cool ...

Ce matin il fait toujours froid , 55 mn footing puis 6 x 100 en  21" pour finir 10 mn cool.

Samedi ..

Voila une partie de mon footing de demain matin .

quelques  mètres  pour proposer une descente soit par les rochers, soit par l'éboulis, chacun sa Mère et chacun pour soi !