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Vendredi 50 mn cool + 20 mn le soir vélo d'appart
Samedi 1h footing avec deux longues côtes ..
Dimanche 1h 25 de prévu , ( 6 x 1000 en 4' 20 " recup sur 150 m ) pour finir 10 mn cool .
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Vendredi 50 mn cool + 20 mn le soir vélo d'appart
Samedi 1h footing avec deux longues côtes ..
Dimanche 1h 25 de prévu , ( 6 x 1000 en 4' 20 " recup sur 150 m ) pour finir 10 mn cool .