Jeudi Fartlek en colline Footing d'échauffement de 20' à -75%FCM

- 2 accélérations de 2' à -95%VMA recup 1'

- 3 accélérations de 5' à 85VMA recup 3'

- 2 accélérations plus courtes et plus rapides (en cotes )
-

Footing de retour au calme de 15' à 75%FCM