Sans surprise, Alberto Contador va pouvoir s'appuyer sur sa garde rapprochée (Noval, Navarro et Hernandez) lors du

prochain Tour de France. Ce mercredi, le manager de Saxo Bank, Bjarne Riis, a communiqué le nom des neuf coureurs qui

seront au départ, en Vendée, de la Grande Boucle 2011.

En plus de mes entrainements , le vélo d'appart c'est le top ...

Le vélo est une activité adéquate pour muscler vos cuisses, vos mollets et vos fessiers, sans générer de stress pour vos articulations. Les fessiers sont d'autant plus sollicités lors du pédalage dit "en danseuse". De plus grâce à votre position tonique "dos bien droit et bras peu appuyés sur le guidon", vous faites travailler votre sangle abdominale, à vous le ventre plat!!!!

Le vélo permet d'améliorer votre système cardio-vasculaire. Il est prouvé qu'un entrainement cardio-vasculaire permet:

* De réduire le stress, l'anxiété et la dépression.
* D'abaisser une pression sanguine élevée.
* De réduire le taux de cholestérol
* De diminuer de 50% les risques d'infarctus
* De diminuer votre pourcentage de masse graisseuse.

La pratique régulière du vélo vous permet donc d'alléger votre masse graisseuse tout en vous redessinant un corps plus musclé. Pour exemple: une personne pesant 60Kg, 30 minutes de vélo à allure modérée (150 Watt) brûle 222 Calories

Voila les beaux jours arrivent , aprés avoir fait 1620 km en appart , 2 pneus neufs et à moi le plan d'Aups  

Le tour à Marseille en 2009 , et moi  avec ma casquette de L' O . M