Ce matin un temps magnifique pour faire du vélo aprés la colline de cette semaine je n'ai pas rouler trop vite Depart de Marseille , Aubagne Gemenos puis je me suis dit aller l'espigoulier aprés quelques passages difficile je rencontre un vététiste avec qui ( mon défaut je parle quand je cours et en vélo aussi ) je roule jusqu'en haut , merci qui me dit content de t'avoir connu , le retour beaucoup plus facile que de la descente .. Total 63 km 3h 10 demain je fais repos car Mardi la colline m'attend .

Etirement des quadriceps

Des adducteurs

Une gentille vieille dame va voir son docteur :
- Docteur, j'ai un problème avec mes gaz... Je dois pourtant vous dire que ça ne me dérange pas tant que ça. Ils ne sentent jamais et ils sont toujours silencieux. Rien que pour dire, j'ai pété au moins 10 fois depuis que je suis dans votre bureau, je suis certaine que vous ne vous en êtes pas aperçu...
- Je vois. Prenez ces pilules et revenez me voir la semaine prochaine.
La semaine suivante, la petite vieille revient :
- Je ne sais pas trop ce que vous m'avez donné. Mes gaz restent silencieux, mais ils puent terriblement...
- Très bien, dit le Docteur, maintenant qu'on a réussi à dégager vos sinus, on va s'occuper de vos oreilles !!!