• Football

    Par 13mile dans Football le 15 Mai 2011 à 23:02

    Remy : « Ça va être difficile de dormir »

     

    " C’est sûr, ce soir on est vraiment déçu. On sait qu’à part grâce à un petit miracle, Lille sera champion. On a laissé passer notre chance. On a eu des occasions… C’est avec beaucoup de regrets qu’on fait match nul. Il va falloir essayer de finir sur une bonne note quand même, mais ce soir ça va être difficile de dormir. On a raté le coche, tout simplement. Ce n’est pas qu’aujourd’hui. Il y a eu des matches par le passé où on est passé à travers, et qu’on aurait pu gagner. "

    Et moi je dirai " Lille peut dire merci à L'O.M"

     

     

                                                                                              http://s.om.net/om/image/article/illustration/xg/270/53815.jpg

     


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  • Vidéos Marrantes

    Par 13mile dans Le blog de 13mile.over-blog.com le 15 Mai 2011 à 19:56

     


     

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  • Methode perso

    Par 13mile dans Vélo entrainement le 15 Mai 2011 à 18:15

    -Méthode perso
    Pour approcher ma FCM (- 4 à – 5pulsations): 2km en endurance suivit de 5 séries de fractionnés de course du type 1'30 de course, 1'30 à 1' de repos (dégressivité des périodes de repos).
    La dernière fraction est sprintée et finit sur une montée de 100 mètres environ (finir en côte, c'est un petit truc qui permet de taper un peu plus haut au niveau cardiaque).
    Lorsque vous aurez quelque expérience vous pourrez adapter le nombre de fractions, les temps de course et ceux de récup.

    Programme exhaustif:
    -2 km endurance
    -1'30 de course rapide
    -1'30 de récupération trottée
    -1'30 de course rapide
    -1'20 de récupération trottée
    -1'30 de course + rapide que la précédente
    -1'15 de récup
    -1'30 en essayant de conserver la cadence de la fraction précédente
    -1' de récup
    -1'30 (+ où -) à fond avec sprint final pour monter une côte.
    -30s à 1' reprendre son souffle
    -3' en trottinant où en marchant
    -2 Km en endurance
    -Un grand verre d'orange pressée
    -Une bonne douche pas trop chaude...
    -500 grammes de pâtes
    -1 livre de beurre (à 0%)
    -Une baguette
    -Le journal     


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  • Blagues

    Par 13mile dans Blagues le 15 Mai 2011 à 12:40

    Un touriste français visite la campagne espagnole, et aperçoit au loin un paysan qui nourrit ses vaches.

    Il décide (notre touriste) d'aller voir d'un peu plus près, et engage la conversation :
    - Elles produisent combien de litres de lait vos vaches ?
    - Laquelle : la blanche ou la noire ?
    - La blanche.
    - 10 litres tous les 4 jours.
    - Et la noire ?
    - La noire aussi.

    Puis il décide de continuer, car il est curieux.
    - Qu'est-ce que vous leur donnez à manger ?
    - A laquelle : la blanche ou la noire ?
    - La blanche.
    - De la luzerne.
    - Et à la noire ?
    - De la luzerne aussi.

    Et de plus belle :
    - Combien pèsent-elles, vos vaches ?
    - Laquelle ?
    - La blanche.
    - 240 kilos.
    - Et la noire ?
    - Pareil.

    - Mais bon sang, pourquoi vous me demandez si je parle de la blanche ou de la noire alors qu'il n'y a aucune différence entre les deux ?
    - Parce que la blanche est à moi.
    - Ah bon ! Et la noire ?
    - La noire aussi.


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  • Vidéos Marrantes

    Par 13mile dans Vidéos Marrantes le 14 Mai 2011 à 17:18

     


     

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