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Par 13mile le 9 Octobre 2011 à 11:53
Lundi matin normalement je devrais faire une sortie plage du prado corniche 1h 15
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Par 13mile le 8 Octobre 2011 à 19:22
Mon dernier entrainement de la semaine , avec beaucoup de vent surement alors petits chemins vers
les caillols 1h10
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Par 13mile le 6 Octobre 2011 à 16:24
Demain matin , 25' de footing + une pyramide (1' + 2' + 3'+ 4' + 5' + 4' + 3' + 2' + 1') avec entre chaque une Rt égale à la
moitié du temps soit: 30s; 1'; 1'30s; 2'; 2'30s; 2'; 1'30s; 1'; 30s) puis 20' cool. Au total 1h25'
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Par 13mile le 5 Octobre 2011 à 11:51
Demain matin 1h 15 sur mon parcours , corniche notre dame .
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