Vendredi/Samedi

Par 13mile

Vendredi 1h colline , samedi footing PPG 1h

Lundi / Mardi

Par 13mile

Lundi repos Mardi 30' footing 10 x 400 /

Dimanche

Par 13mile

Footing cool 1h 18

Samedi

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Ce matin petit footing 6 km ..

Vendredi

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Parcours nature 1h 14 . 13 km

Rire

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Bernard achète sa nouvelle voiture : un DUSTER flambant neuf noir avec des sièges cuir, un volant multi fonctions et une roue de secours. Le vendeur lui indique qu'elle est équipée d'un autoradio à commande vocale nouvelle génération et lui fait une démonstration....

Mardi

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20m n footing 5 x 1000 , 4'35 récup 2 '

Dimanche

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Chez moi .

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Souvenir

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