Mes entrainements

Par 13mile

Ce matin footing dans Aubagne avec son défilé qui me rappelle mon enfance , à Noves . 1h 12 avec quand même pour finir 10 x 100 m en 18 " ..

Mes entrainements

Par 13mile

Dimanche matin j'ai fait une belle sortie allure course avec 6 bonnes côtes 1h 11 pour 14 km Avec une température idéale de 26 ° pour la saison .. Prochaine course Néoules le 31 aôut avec mes 68 ans ...

Bonjour

Par 13mile

Mes entrainements

Par 13mile

Tenue d'été 2014 , demain une sortie cool de 1h 20 si je peux courir à Gemenos , ou luminy , si non le canal à coté de chez moi ...

Souvenir

Par 13mile

Le Fred Scamaroni , un retour de Corse mémorable , plus de tunes , plus de cigarettes .

Mes entrainements

Par 13mile

Finalement 1h 08 13km 400 ( 15 x 30/30 )

Souvenir souvenir

Par 13mile

Pour mes amis de Saint Pierre

Désir

Par 13mile

Aprés ma mort , si je reviens sur terre j'aimerai être un oiseau .

Ce midi

Par 13mile

Une salade de riz complet ..

Mes entrainements

Par 13mile

Vendredi footing d'entretien le long du canal , recharge des batteries ..