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Quatre séances pour gagner de la vitesse Fartlek en nature : écoutez vos sensations. Profiter de la nature pour faire ses séances permet de se ressourcer psychologiquement tout en maintenant un entraînement de qualité. Le véritable fartlek est une séance...
Cet article conclut la série sur la blessure en course à pied. Si cela vous intéresse, vous pouvez retrouver les articles gérer la blessure et éviter la blessure en course à pied sur le blog. Comme je vous le disais d'ailleurs dans l'article éviter la...
En prépa : moins de gras, plus de muscle, plus de puissance Courir, c’est vorace ! Pour tenir l’effort, l’organisme va puiser tous azimuts : dans les réserves d’eau et de minéraux, de glucides, de lipides... et de protéines. Il y a donc accélération du...
3 questions à se poser avant d’aller courir Vous aviez prévu une sortie de course à pied aujourd’hui, mais voilà, vous regardez de vos yeux ronds vos baskets, votre tenue toute prête et vous êtes bien ennuyés. Parfois nous hésitons car nous manquons de...
Saint-Malo (CFA) 1-0 Mont de Marsan (CFA) Mardi 19 janvier Rennes (L1) 1-3 Bourg-en-Bresse (L2) GFC Ajaccio (L1) 3-0 Guingamp (L1) Angers (L1) 1-2 Bordeaux (L1) Sarre Union (CFA) 1-0 Niort (L2) Bastia (L1) 1-2 Sochaux (L2) PSG (L1) 2-1 Toulouse (L1) Mercredi...
Pin Sylvestre Fatigue, convalescence, infection virale, infection bactérienne, grippe, encombrement ORL, mucosités, infection ORL, infection respiratoire, rhinopharyngite, rhume, bronchite, rhinite allergique, sinusite, toux, arthrite, arthrose, sciatique,...
Cerveau Sinus frontaux Servelet Glande pituitaire Région temporale Nez Nuque Oeil Oreille Epaule Muscle trapèze Glande thyroïde Glande parathyroïde Bronche / Poumon Estomac Duodénum Pancréas Foie Vésicule biliaire Plexus solaire Glande surrénale Rein...
Samedi matin 7h 30 départ de casino des caillols , direction michelet la gineste cassis puis la bédoule retour sur Aubagne alors la grosse merde obliger de mettre pied à terre circulation interdite au voiture vélo , enfin j'ai pu repartir à Delatre avec...
Depuis longtemps, je pensais qu'il fallait bien, un jour, mener mon petit fils dans mon paradis . Voilà, c'est fait..... Un beau matin, départ à 8h du stade de luminy, direction les crêtes, puis Sormiou, en suivant le tracé rouge . 9h 05 : on arrive sur...
Paris a battu Nice 1-0, un but d'Ibrahimovic (15e, sp). Le PSG revient à un point de l'OM au classement. Lorient, futur adversaire des Marseillais mardi, a battu Toulouse 2-3, des buts de Guerreiro (55e), Jeannot (56e) et Jordan Ayew sur penalty (60e)....
Arrivée au paradis, une vieille femme passe devant St Pierre. Une fois tous les tests passés et réussis, Saint-Pierre lui souhaite la bienvenue au Paradis et lui fait visiter les lieux. Durant la visite, un cri strident se fait entendre. "Mais qu'entendons-nous...
Courir dans le froid : les 5 commandements ! L'hiver arrive à petites foulées, mais hors de question de se démotiver pour autant et rester chez soi. Ça tombe bien, courir à l’aise sans craindre la blessure, c’est possible ! De l’échauffement à l’équipement...
Algologie, la science des algues Les algues sont apparues sur terre il y a environ 3 milliards d’années et elles sont présentes dans tous les océans du monde. Il existe plus de 10 000 variétés d’algues que la science appelée algologie étudie, pour en...
Révélation des matchs de préparation (avec Michy Batshuayi), Stéphane Sparagna est un membre à part entière du groupe professionnel désormais. Formé au club, le minot passé par l'USPEG a joué contre Bastia, Evian et Rennes, ce qui lui a permis de connaître...
Demain chemin du vallon de la Barasse sur environ 700 m de montée depuis la traverse Chaumery Le Départ se fait depuis La Barasse 11ème arrondissement de Marseille, à partir du parking situé devant d’anciens fours à chaux (panneaux du conseil général)....
Ce matin un temps magnifique pour faire du vélo aprés la colline de cette semaine je n'ai pas rouler trop vite Depart de Marseille , Aubagne Gemenos puis je me suis dit aller l'espigoulier aprés quelques passages difficile je rencontre un vététiste avec...
En position assise, il s'agit de croiser une jambe fléchie sur l'autre jambe. Le pied de la jambe supérieure est ramené vers le bassin. Il faut ensuite pousser le genou vers l'intérieur à l'aide du bras opposé. Dans un premier temps, en contraction musculaire,...
l charge son jet-ski et sa remorque sur le toit Surprise pour les gendarmes de l’autoroute A7 hier lorsqu’ils ont vu débouler cette voiture surmontée d’un jet-ski... sur sa remorque. Une installation pour “prendre moins de place dans le bateau” qu’elle...
La sinusite est une inflammation des muqueuses qui recouvrent l’intérieur des sinus. Elle survient généralement après un rhume car du mucus commence par remplir les sinus et finit par s’infecter. Les symptômes de la sinusite sont une congestion nasale...
La pomme est non seulement diurétique, laxative mais aide également à l’élimination des sucres dans le sang et du cholestérol. Véritable booster musculaire, la pomme agit efficacement sur nos fibres nerveuses et lutte aussi contre l’hypertension artérielle....
Ce matin 50 mn cool Je ne sais pas vous mais quand je cours il m'en arrive parfois de bonne , exemple jeudi en fin d' entrainement je fini toujours asser vite , une voiture arrive à ma hauteur et le chauffeur me tend un joint et il me dit ( Un peu de...
Design et épuré, le bracelet Polar Loop deviendra rapidement votre compagnon quotidien. Unisexe, il peut se porter avec tous types de tenues et permet d'estimer avec précision le nombre de pas, les calories dépensées, le temps d'activité journalier......
Courir pieds nus favorise le dynamisme du pied. Courir pieds nus est un geste naturel pour l’être humain. Si cette pratique date des origines de l'humanité, la mode du barefoot running (course pieds nus) aux États-Unis l’a remise au goût du jour et considérablement...
JANVIER ->Naissance des beaux. ♦ FEVRIER ->Naissance des jaloux. ♦ MARS ->Naissance des anges. ♦ AVRIL ->Naissance des mignon(e)s. ♦ MAI ->Naissance des gentils. ♦ JUIN ->Naissance des gens qui ont un coeur de pierre.... ♦ JUILLET ->Naissance des romantiques...
Ce matin reveil trés tôt alors je profite , un petit massage sous les pieds a l'huile essentielle ... Depart des caillols la belle montée du chemin des Anemones le canal puis avenue de saint julien retour sur les hauts de Lamartine super côte un coucou...
