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Mort de rire ils nous soulent avec leurs prévisions pendant des heures ils ne sont pas capable de donner quelques choses de fiable . Ils devrait passer des dessins annimés a la place ce serai mieux ..
Merci , ce soir je viens de passer les 4000 visites en moins d'un an , je pense faire mieux et mettre plus d'infos interèssantes sur mon blog . Merci pour vos réponses ou vos critiques Bonne semaine
Ce dimanche matin temps agréable pour courir 1h 07 pour 12 km
J'éspère pouvoir faire du vélo au mois d'aout...
L'équipe a manqué un peu de fraîcheur» et de défense...
5h30 bonjour bon reveil à tous , préparation pour Néoules 3 cafés puis hop c'est parti ...
Nouvelle chaussure d'entrainement. Asics Cushioning System ..G.T 2000
Course de septeme 2005
Saint Remy 1er v2 1h 13 sur le 18 km
Vendredi PPG puis 20 mn footing + etirements
Ce matin au parc des bruyeres 8 x cotes à 12% .. 1h15 au total
Au parc borely 1990
Premier Marseille Cassis 1981
Demain 1h 15 avec 2 x 10 mn allure course ..
Mercredi footing leger 1h cool .
Pour ceux qui n'ont pas la chance d'avoir la mer a coté un petit canal et une voiture suffit..
Il ne faut pas que courir .... il faut faire de la PPG aussi
Vélo d' appart à Eragny
Une livraison pour le Nord ..
Midi diner sur l'herbe parc d'aubagne ,puis 30 mn de foot et 15 mn footing 5 x 100 18 " avec le petit fils..Futur crac de l'athletisme
C'est marié , super l'ami Tony
Jeudi 10 fois la côte du parc des bruyeres Prochain défi d' Evan faire 2 fois la montée , et une mauresque le soir en detente
Ce matin 1h 20 ( 40 mn footig 10 fois 3 ' / 1 ' )
Ce samedi matin un temps super pour courir et bronzé , 1h 20 footing cool ..
