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Ce matin repos , mais quand même abdos et 6 mn demi squat et étirement..
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Footing la gineste aller retour pour voir le tour..... 1h 30 normalement ..
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Ce matin corniche vierge de la garde aller retour en 58 mn puis un bain..
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Vendredi et samedi ce sera footing cool 1 max . Dimanche sortie vélo de route départ vélo cub La Pomme direction la gineste Cassis la Bédoule retour sur Aubagne puis Marseille ..
Lire la suiteAujourd'hui footing ce matin et vélo ce soir , il faut que je fasse de la place pour le gateaux , car demain Madame a 16 ans ..
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