Dimanche

Par 13mile

Mardi

Par 13mile

Petite pyramide ce matin 100,200,300,400,300,200, 100...

Ma jeunesse

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Samedi

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Parc des bruyères 1h 34

Elvis

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Pyramide

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Fractions : 100m/ 200m/300m/400m/500m/400m/300m/200m/100m Récupération : 100m trot (courus autour de 55% VMA) Volume de travail total (efforts + récup) : 3300m

Belle vue

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Islande ...

Entrainement

Par 13mile

Travail de piste à Aubagne hélas la bleu trop de monde , mais 12 x 400 m 1' 45 " rec 1' 30 ..

Mardi

Par 13mile

Beau temps pour courir ce matin ..

Mardi

Par 13mile

Ce sera beaucoup plus bas sur la piste