Rire

Par 13mile

Bon lundi

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Repos aujourd'hui , merde et il ne pleut pas ..

Rire

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Dimanche

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Footing plage du Prado et encourager mes amis coureurs .. Footing 50 mn + vélo d'appart 50mn sale temps ce matin à Marseille ..

Vendredi

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Footing 30 puis 12 x 3 /1 mn finition 10 mn cool

Demain

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Enfin les beaux jours arrivent , Mercredi footing au canal de saint julien 1h 20

Magnifique

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Demain

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Footing reprise cool 1h 15 + vélo d'appart après midi 50 mn

Repos

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Aujourd'hui seulement , relax max ...

Course d'hier et d'aujourd'hui

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Ce matin à Gréasque sur le 7 km 3eme v3 SCHAMARDI,Roger 2me v5 r