jeudi

Par 13mile

ce matin beau soleil sur Marseille pour un footing de 12 km ..

Aujourd'hui

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Vélo d'appart j'ai pas le choix

Lundi et Mardi

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Entrainement à Gémenos lundi 1h 28 , ce mardi matin 1h 22 que du bonheur .

Dimanche

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Pat de soleil mais un temps agréable pour courir , j'ai peaufiner 1h 20 , sur mon parcours des caillols avec une belle rencontre des chevaux , et là juste devant une entrée de maison un oranger pour finir ma sortie

Samedi

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Ce matin vous ne sortez pas ..

Vendredi

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30mn footing puis 6 x 3 ' / 1 ' je devais en faire 10 mais j'ai fait un soleil un jour d' éclipse pas mal ...( pomme de la main râpée et un doigt ouvert ) mais rien aux genoux .

Rire

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Jeudi

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Footing à Aubagne 25 mn footing puis 10 x 200 en côtes ..

Bonne nuit

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Bon anniversaire Grèg , Elga aussi te le souhaite ...

Mardi

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Pluie encore mais je fais avec 1h 15 footing et 50 mn vélo d'appart le soir .