Mercredi jeudi

Par 13mile

Mercredi footing 25 mn puis 35 mn allure course , 10 mn cool pour finir Jeudi matin par des bruyères 1h 24 ( 6 longues côtes mon R.C 11 ) je ne les ai pas encore dans les jambes ...

Souvenir

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Mardi matin petite visite à mes Parents , au village de Noves

Lundi

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Promenade pour ma femme et footing pour moi ; 1h 30

Elga

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Je suis la nouvelle mascotte de L' O. M

Sympat

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On va gagner

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Samedi

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Footing 25 mn puis 10 côtes sur la base de 51 secondes recup retour départ cool

Vendredi

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Aujourd'hui enfin pas de vent petit footing à Aubagne , 1h 10 sur la fin 2 x 200 en 41 "

Jeudi repos

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Bien vrai ..

Mardi

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Vendredi , samedi , Dimanche Eragny sur oise Lundi vélo d'appart 50 mn + 20 mn abdos Mardi 20 mn footing 10 x 100 21 " 20 mn footing pour finir