Bien souvent, le coureur à pied peut être considérer comme une personne masochiste. Il est persuadé que pour progresser, il suffit d’enchaîner les séances difficiles, de s’imposer des charges de travail importantes (souvent non adaptées à son niveau), d’essayer de vaincre ou de surpasser son état de fatigue générale,…

Alors ce matin footing recupération 1h15 pour 13km ...

Mercredi matin , 25 mn footing .

Séance courte de 10 x 300 m en 1'10 (récupération 50")

Mardi matin

Entrainement FARTLEK 1h10  en colline .

Le soir 40 mn abdos pompes + étiremrnts .

Bonne journée les Sportifs .

Bonjour , ce matin repos .

Heureusement car avec le vent qu'il fait  

Bonne journée à tous .

Bonjour , je confirme mon entrainement .

Footing 30 mn puis 8 x 110 m en côte

Pour finir 12 mn trés lent .