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Par 13mile le 23 Octobre 2010 à 09:18
30’ Footing terrain vallonné + 8 x 100m en côte , pour finir 12 mn cool.
Dimanche matin
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Par 13mile le 22 Octobre 2010 à 16:12
Bonjour les Sportifs ,
Demain matin 30mn de footing léger , puis 20 mn allure course .
pour finir 12 mn trés lents + étirements au sol .
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Par 13mile le 21 Octobre 2010 à 12:34
Samedi matin ce sera une sortie nature , mais de quel coté
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Par 13mile le 20 Octobre 2010 à 20:02
Photos de mon parcours d'entrainement à Gemenos
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