Bonjour

Ce matin 30mn de footing puis 3 x 3' recup 1'30 enfin 3 x 5 ' recup 2'30

pour finir 10 mn cool.

Bonne journée  de Sport  

Bonjour , aujourd'hui pas de vent il fait beau un peu frais juste ce qu'il faut pour faire 1h 15 de footing.

Vers  les collines de Marseille .

Bonne journée à tous  et bon Sport .

Mon pire entrainement .

Il y a 5 ans ....Déja comme le temps passe vite.......
Apres ma journée de travail , il est 18 heure .
Je parts m'entraîner et pour moi ça s'arrête là.........
Je me reveille à l'hôpital Nord en réanimation , aprés 3 jours de comas..
Je n'ai jamais su ce qu'il m'est arrivé et je crois que je ne saurai jamais.
Apres tous les examens , aucun probléme.
J'ai repris la course..

Demain matin  

footing 25 mn puis 3 x 3'  allure course 1' 30 recup  , ensuite 3 x 5 ' allure course

recup 2' 30 + étirements pour finir .

Bon lundi à tous .

Aujourd'hui pas d'entrainement repos car dimanche  matin je fais une course ,

et  j'ai besoin de toute ma fraicheur .

Bonne journée à tous .