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Par 13mile

Fête des Pères

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Ca fait 42 ans que j'oublis pas ...

Mes entrainements

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Ce matin à 8 h Aubagne 40 mn F.T 10 x 45/30 ...

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Tricheur

Mes entrainements

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Ce matin petit footing durée 1h avec mes copines

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Blague

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Un homme s'inscrit dans l'armée. On l'envoie immédiatement dans le désert. Il rencontre le commandant de la base et prend connaissance du terrain. Après une heure de visite, il réalise qu'il n'y a pas de femme sur la base. Intrigué, il demande au commandant...

Les étirements

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Chez moi

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Je cours jusqu'en bas , je prends un bain , je remonte toujours en courant, le pied pas besoin d'aller en galére on a tout chez nous

Mes entrainements

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Ce matin 40 mn cool puis 2x10mn sur la base de 85-90 % VMA – récupération 5mn petit trot ... Le 1/10 mn 152 fc , le 2/10 mn 161 fc ..