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Bonjour c'est dur de ne pas courir , plus que demain ouf opération nouvelles chaussures chez déca..
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Bonjour , ouf demain matin c'est la reprise . Je pense faire un parcours vers chez moi avec pas trop de côtes . Pas plus 1h ...
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Bonjour , voilà ce matin j'ai fait mon footing de 13 km en 1h 14 avec 2 longues accélérations "300 m à 16kh " Toujours ma petite douleur , d ' aprés mon ostéopathe je devrais l'avoir encore pendant 10 jours "Je croise les doigts " Bonne journée à tous...
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Vendredi matin même type d'entrainement , dimanche matin j' aimerais faire un 5 km à Cabries mais c'est mal parti ?
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Bonjour les coureurs Les jours se suivent et ne se ressemblent pas . Ce matin footing 35 mn trés lent , puis 10 x 200 1) 48" rec 60" 2) 46" rec 60" 3) 45" rec 60" 4) 45" rec 60" 5, 6, 7 , 8 , 9 et 10 , 43 " 10 mn pour finir Pas de douleur à la fin de...
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Bon demain matin une sortie cool dans mes collines coté Pagnol pour changer des collines Marseillaises. Je pense faire 1h15 Bonne nuit à tous et toutes
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Dimanche matin pas de course , je reste prudent après l'ostéopathe . Ce sera un bon parcours matinal trés frais vers chez moi dans les collines des Caillols . Normalement 1h15 pour 14km avec quelques bosses .
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Bonjour et bon lundi Ce matin au stade d'Aubagne , piste après 25 mn de footing 10 x 1' /1' puis 12 ' cool pour finir + Etirements
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Mardi matin retour stade d' Aubagne , pour faire de l' herbe c'est mon expression à moi . En clair c'est faire du footing sur la palouse du stade . C'est très bon pour les articulations Avec quelques petits changements d' allures courtes , total de mon...
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Mercredi matin . 30' footing endurance + 10 x 30 "-30 ". je finis ma séance par 10' relax + toujours quelques étirements .
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