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Vendredi matin footing récupération de 50 mn sur l'herbe du stade d' aubagne pas loin de Marseille
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Ce matin sale temps sur Marseille , pluie , pluie . Alors travail interieur sur Trainer D.D. Ce soir quelques abdod pour finir la journée .
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Ma nouvelle tenue de sortie Demain matin 1h 15 de footing cool .
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Mercredi matin entrainement entretien , 1h 10 , le soir 20 mn de Traineur D.D puis une bonne nuit .
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Jeudi matin à Aubagne. Ce matin au stade d'Aubagne , chapeau , gants et beaucoup de courage 5 boucles de 2, 800 km en footing total 1h17 . Pour finir quelques étirements .
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Vendredi matin . Foooting 30 mn puis 10 x 400 m en 1' 30 récup 45 " . Pour finir 12 mn trés trés lent.
Lire la suiteCe matin , séance de fartlek en colline j'aime bien ça , 1h 15 pour 13km environ . Je me suis mis dans le rouge plusieurs fois mais ça fait le mental du coureur . Une fois par mois je me pèse , résultat 55 kg pile . Bonne journée les Sportifs .
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