/image%2F0652360%2F20241205%2Fob_d3843e_emile-stade-de-la-botte.jpg)
/http%3A%2F%2Fwww.web-provence.com%2Fplages%2Fplage-marseille.jpg)
Demain vélo ou plage du prado Ce fut footing à la plage du prado , heureuse recontre avec Raymond Richard, avec lui ce matin beaucoup de souvenirs échanger , notre dame de la garde puis retour par le Roucas et la corniche pour finir total 1h 26. Je note...
Lire la suite/http%3A%2F%2Fforum.om.net%2Fimage.php%3Fu%3D667115%26type%3Dsigpic%26dateline%3D1330345002)
Ce matin footing allure légère , la pomme , la barasse saint Marcel casino traverse la martine retour par les caillols 14 km environ pour 1h 21
Lire la suite/http%3A%2F%2Fimages.webcams.travel%2Fwebcam%2F1325099162.jpg)
Mercredi j'ai prévu , 30 mn foot fc 120 , et 10 côtes 1'20 fc 145 . je fini toujours par 10 mn très lent
Lire la suite/http%3A%2F%2Filliweb.com%2Ffa%2Fi%2Fsmiles%2Ficon_biggrin.png)
Ce matin repos Je vais aller chez décathlon avec un chèque de ma fille ( fête des Pères) il faut que je change mon cardio tout simple juste pour la colline pour ne pas exploser
Lire la suite/http%3A%2F%2Fwww.marseille.fr%2Fsitevdm%2Fdocument%3Fid%3D4611%26id_attribute%3D66)
Voila bien tremper 7 x 3' / 1' après 10 mn footing cool en marchand dans l'eau Total 1h 16 ...
Lire la suite/http%3A%2F%2Fwww.photos-provence.fr%2Fcarte%2Bpostale%2Fimages%2FMarseille-Les-Goudes-2.jpg)
Lundi s'il fait aussi beau qu'aujourd'hui je fais la corniche + les goudes 14 km
Lire la suite
/fdata%2F4006858%2Favatar-blog-1178420796-tmpphpJdXihx.gif){kind=avatar}
/http%3A%2F%2Fstorage.canalblog.com%2F36%2F83%2F834894%2F62331873_p.png)