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Footing vers les goudes 14 km , un bain pour finir à David
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Demain il va faire vraiment très chaud je pense aller courir tôt et pas loin de la plage pour bien me refroidir après ...
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Finalement 1h 40 car j'ai couru plus longtemps dans l'eau , trop bonne . Avec des coureurs du 59 , 54 , 93 , et 34 ils m'ont dit ont cours avec toi sympa non .
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Mardi matin 25 mn cool puis 6 x 1000 sur la base de 4'15" recup 1'30"
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