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Ce matin peut être le froid mais j'avais les jambes de feu . 8/10
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Ce matin longue sortie dans la neige environ 20 km en 1h 48 malgré le froid et le vent
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Bonjour il est 6h30 , c'est dimanche il neige encore sur Marseille . J'ai prévu 1h 20 dans la neige
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Ce matin à aubagne - 5 ° bon pour courir . 1h 02 a la sensation avec 10 cotes en accelérations 10 mn cool pour finir
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Ce matin à Aubagne froid même trés froid je dirais . 25 mn footing puis 8 x 400 1' 36 recup 45" Pour finir 15 mn trés lent .
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Ce matin il fait toujours trés froid , 1h 02 petit footing cool
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Dimanche matin si le temps le permet , 40 mn allure course et pour finir 15 mn cool
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