02.09.2013
Par 13mile
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Samedi
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02.09.2013
Par 13mile
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Dimanche matin avec mon bonnet d'hiver sur un parcours de 12 km 500 avec 3 grosses côtes pour me faire de bonnes jambes
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02.09.2013
Par 13mile
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Aujourd'hui 6x 140 escaliers
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02.09.2013
Par 13mile
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Ce matin à Aubagne 30 mn footing puis 7 x 800 pour finir 10 mn lent
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02.09.2013
Par 13mile
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Ce matin petit footing de 50 mn
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02.09.2013
Par 13mile
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Dimanche matin 1h20 avec 7 x 3 ' 1' ça rechauffe
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02.09.2013
Par 13mile
Ce matin 4 fois la cote de la traverse du diable....
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02.09.2013
Par 13mile
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Ce matin 20 mn footing et 8 x 800 à 3''24" pour finir 15 mn étirements au sol...
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02.09.2013
Par 13mile
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Vendredi 50 mn cool ..avec T F et M G
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02.09.2013
Par 13mile
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Dimanche corniche Mairie 1h20 aller retour..
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