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Prévision pour mercredi , après avoir pris mon petit dejeuner devant l' ordiinateur .. 1h 15 de colline si la pluie n"est pas au rendez vous
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Ce mardi matin enfin beau temps bonne température pour courir. Pas plus de 50 mn avec 2 longues cotes en fin de parcours ..
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Ce matin 20 mn footing puis 15 x 150 m 12% en 1 mn impasse collet des comtes
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Demain matin normalement super temps pour courir enfin 20 mn en endurance (75% FCM) puis 20 mn à 85% FCM puis 10 accélérations sur 15 s en profitant de la variété du terrain quelques bosses feront l'affaire pour me faire mal aux pattes
Lire la suiteSamedi footing à luminy parcours des crètes avec en prime la vue ..1h 15
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Ce matin 1h 15 dans les collines de luminy un temps magnifique beaucoup de sportifs dans les calanques vtt rando escalades et coureurs le top quoi ..
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Aujoud'hui repos mais demain 15 x cotes de 200 m recup retour depart ..
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