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Mardi reprise 1h 15 footing cool avec nouvelle chaussure Nike..
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Samedi matin footing près de chez moi avec 3 fois la montée de la route des Caillols . Au total 1h 21 pour 14 km ..
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Ce dimanche petit footing cool prés de chez moi , 1h 17 pour 12 km 800 .
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Hier matin 20 mn footing parc Mirabelle puis 3 fois la montée de l' avenue des caillols au total 1h 14 .
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Demain le vent devrait être moins fort et froid j'espère pouvoir faire ma sortie de 12 km voir plus si la forme est là .... http://13mile.over-blog.com
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Aujourd'hui j' ai remplacer ma sortie de footing de 1h 20 par une séance de vélo d'appart pour cause de mauvais temps 1h 40 28 km ..
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Ce Mardi matin 40 mn footing puis cotes 10 x 200 m en 50 " recup retour départ cool ( FCM168) durée totale 1h 12 .
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Ce matin à Aubagne du rythme avec 30 mn footing puis 2 x 10 30/30 . 10 mn petit footing pour finir , puis maison ....
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