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Mardi matin prise de sang à 7h30 pour un tchcup complet Puis 1h footing cool ...
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Vendredi 50 mn cool + 20 mn le soir vélo d'appart Samedi 1h footing avec deux longues côtes .. Dimanche 1h 25 de prévu , ( 6 x 1000 en 4' 20 " recup sur 150 m ) pour finir 10 mn cool .
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Lundi 55 mn en footing + 20 mn vélo appart .. Mardi 25 mn footing ( 10 x 300 en 1' 12 " recup sur 100 m ) Mercredi repos Jeudi 25 mn footing ( 3 x 2000 m en 8 ' 55 " recup sur 200 m ) Vendredi 1h footing colline ... Samedi 1h 20 vélo d'appart ... Dimanche...
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Demain matin 30 mn footing puis 2 x 3000 en 13 ' 20 " recup sur 200 m , 10 mn cool pour finir ...
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Demain footing 1h 10 j'ai encore quelques douleurs de ma dernière séance ...
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