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Trop belle cette moto
Un temps pour les escargots
Détente
Pour casser le chrono , la peur ..
Dentiste - deux dents Si tout va bien footing demain matin ...
Reprise début de semaine travail VMA longue 3 x 2 km 500 , café Maroilles pour la forme..
Vivement les cigales
Toulon : Wilkinson prolonge officiellement
O.M Benfica
Quelques pompes avant d'aller courir
LE CLASSEMENT 1. 2. 3. 4. 5. Camille Lacourt (Natation) - 88 points 6. Thierry Omeyer (Handball) - 75 points 7. Franck Cammas (Voile) – 64 points 8. Morgan Parra (Rugby) – 38 points 9. Thomas Bouhail (Gymnatisque) - 26 points 10. Myriam Soumaré (Athlétisme)...
Ce matin grand beau temps sur Marseille , 30 mn footing puis 15 cotes de 200 m en 58" et + 5 en 48 " recup retour départ petit trop ... 1h 12 en tout ..
J'aime mon petit train Marseillais , qui nous promène jusqu'à la bonne mère ..
Beaucoup de signatures de joueurs sur ces fanions
http://vimeo.com/10115503
Chauvelier en côtes ..... http://vimeo.com/10061471
http://www.flickr.com/photos/akunamatata/sets/72157625941002800/show/
Je pédale en lavant le linge ..
Après une bonne averse , 30 mn footing 4 x 8 mn vitesse course recup 3 m n total 1h 20 15 km en tout
Moi je me suis pas promener et quelques autres non plus
Mon petit fils ..
Repos Demain footing pour garder la forme
Dimanche matin 25mn allure facile échauffement suivi de 3 x 12mn sur base 85%VMA - récupération 4mn trot très léger... Total 1h 25
Sale temps ..
Repos un petit tour chez nature découverte .
