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Ce matin petit footing durée 1h avec mes copines
Je fais Gignac 8 km ça me fera faire du rapide ..
Aujoud'hui beau temps sur Marseille , mais frais . C'est bon pour courir .
Ce soir 17h 30 entrainement avec Florence , il a fait chaud mais un parcours avec quelques côtes puis une rentrée facile jusqu'au parking casino des caillols 50 mn + Et..
À Moscou, pas de pom-pom girls à la mi-temps. Au retour des vestiaires, ce sont des athlètes que croisent Marius Trésor, Serge Chiesa et Hervé Revelli lors de leur match face à l'URSS au stade Lenine
Je cours jusqu'en bas , je prends un bain , je remonte toujours en courant, le pied pas besoin d'aller en galére on a tout chez nous
Ce matin 40 mn cool puis 2x10mn sur la base de 85-90 % VMA – récupération 5mn petit trot ... Le 1/10 mn 152 fc , le 2/10 mn 161 fc ..
Le temps d' aujourd'hui ...
Ca fait 42 ans que j'oublis pas ...
Ce matin reveil sur Marseille avec quelques centimètres de Neige .
Ce dimanche matin ( Bonne fête des Pères ) bonne petite sortie de 1h 22 pour 15 km 600 avec un temps humide super pour courir ...
Lundi repos Ce matin 1h24' pour 14,8km. chaud chaud ....
Ce matin pluie sur Marseille mais bon pour faire 12 km avec de belles côtes pour finir mon parcours du jour ..
1H 13 à luminy avec un beau mur pour finir .
(Ce matin) 1h25'20" pour 14,7km. mais vendredi repos ..
Bravo Madame
Tres beau temps pour aller courir
Demain repos ....
A l'escale borély
Ce matin 1h 04 pour 12 km 500 , samedi repos , dimanche luminy rando course
L'équipe a manqué un peu de fraîcheur» et de défense...
Le chocolat a fondu ......
Médaille d'or du 1500 ...
Mercredi colline 1h 30 cool
Footing avec Décathlon Aubagne 50 mn pour 7 km vraiment sympat ..
